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「パパの頭臭い」とこどもに言われたから生活習慣の改善を試みる

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どーもサンタク(@liberted621)です。

 

息子と一緒に布団に入ってたら「パパの頭臭い!」と言われました。

 

以前より妻からは指摘されてました。

 

自分でも頭がくさいことはわかってるんですよ…

 

 

でも息子からストレートに言われるとショックでかいっす…

 

あと何年かしたら娘にも言われるんだろうなとか思うと生きてく自信がありません。

 

そんなことを嘆いてばかりいても仕方ないので、頭皮の匂いの原因について調べてみました。

 

頭皮のにおいをセルフチェック

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まずは念のためセルフチェック。もしかしたら息子や妻が嫌いなにおいなだけであって、過敏になるようなことでもないんじゃないかと淡い期待を込めて。まあ臭い自覚はありますよ。

 

1.ドライヤーを使ったセルフチェックの方法
髪が乾いている状態のときに、ドライヤーを頭の後ろから前に向かってあててみましょう。ドライヤーの風に乗ってくさい臭いを感じたら、頭皮からくさい臭いが発生している証拠です。なお、この方法は、お風呂あがりに行っても意味がありません。起床時や昼間、仕事が終わった後など、あらゆる場面で行い、においがあるかどうかをチェックしてみてください。

2.指で頭皮をこする方法
髪が乾いている状態のときに、指で頭皮をこすってみましょう。その指を嗅いだときにくさい臭いがしたら、頭皮からくさい臭いが発生している証拠となります。ドライヤーを使った方法と同様、この方法も起床時や昼間、仕事終わりなどのあらゆる場面で行ってみてください。

3.枕のにおいを嗅ぐ
枕のにおいを嗅いだときにくさい臭いがしたら、頭皮からくさい臭いが発生している証拠です。洗いたての枕カバーではなく、2、3日使い続けた枕カバーを嗅いだほうがわかりやすいでしょう。

 

2.3番は確実に当てはまります。1の方法は試したことないけど、2/3で当てはまるんだから臭いのは確定。

 

頭皮がにおう原因まとめ

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なぜ頭皮は臭くなるのか?

原因と対策を考えるのに、僕が参考にしたサイトをまとめておきます。

 

男の頭皮に臭いがでる原因と対処方法とは|メンズスキンケア大学

なぜ頭皮が臭うのかを男性をターゲットに絞って解説してくれてます。

 

洗い残した頭皮の皮脂がにおいの原因になりますが、かえって皮脂を落としすぎるのもNGです。皮脂には、汗と交じり合って「皮脂膜」となり、皮膚をコーティングして守ったり、肌表面を弱酸性に保って雑菌の繁殖を抑えたりする役割があります。そのため、皮脂を落とし過ぎると、それを補うために、かえって皮脂の分泌が過剰になってしまい、臭いの原因になることがあります。1日に何度もシャンプーをしたり、頭皮をゴシゴシこすって洗ったり、必要以上に洗浄力の強いシャンプーを使ったりするのはやめましょう。また、強い摩擦によって地肌や髪が傷つくと、そこに細菌が入り込んでしまうこともあります。

 

こんなにわかりやすい文章が書けるようになりたい…

ライティングの参考にもなりました。

 

36歳の私が実践している3つの体臭対策! | 30代男の体臭ケア

「もとくさお」さんによる臭いケアの方法です。

頭皮だけではなく、30歳を過ぎたら目を背けてはいけない「加齢臭問題」の対策を、実体験を交えて解説してくれてます。

 

毎日の食事が外食、コンビニ弁当、ファーストフードばかり、肉中心で野菜や果物はほとんど食べない方は危険です!

肥満体型の人も注意して下さい。

また夜食が多い方、寝る前に食事をするなど時間帯が不規則なのも要注意ですよ〜!

栄養バランスが偏った食生活は、皮脂の分泌を増やしたり血行不良を招きます。

 

このあたりがほぼ当てはまる。

 

昼飯はほとんどコンビニ弁当だし、野菜はあんまり好きじゃないから食べないしこりゃダメだ

 

食生活の改善を早急にしていく姿勢

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僕の場合、頭皮のにおいの原因になってる主なものは食生活に問題があったように思います。

 

肉中心の食事をしてる自覚はあんまりなかった(魚の方が好き)のですが、野菜不足は否めません。

 

あとはコーヒーの飲みすぎや、飲酒も関係ありそうですね

 

コーヒーは水代わりのように飲んじゃってるところがあります。糖分は気にしてブラックにしてますが、たぶん一日あたり缶コーヒー5本ぐらいは飲んじゃってるかも。

 

肉、揚げ物を控えて意識してサラダを食べることと、コーヒーを水やお茶に変えてみるところから始めてみますかね。

 

入浴時間を設ける努力

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新聞屋という仕事柄、勤務時間が不規則になりがちなのでお風呂はシャワーだけで済ましてしまうことが多いんです。

 

しっかり湯船に浸かってデトックスする時間も設けないといけないですかね。

 

やりたいことがありすぎて時間が足りない…

 

ここはひとつ、におい対策のためにも意識してみます。

 

さいごに

自分のにおいが周囲の人に及ぼす影響って意外とバカにできないんですよね。

 

こいつ臭いなーと思ったら同じ空間にいることが嫌になっちゃうときもありますからね。

 

においに敏感な人だとそれがかなりのストレスになるみたいですから、自分でできるケアはやっとくべきかなと思います。人として。

 

まずはできるところからやってみます!

 

おわり